哪些运动可以缩阴

【末世+穿书+重生+复仇+升级+有丧尸+有空间+有互宠】宋黎然，身材火辣，容貌妖媚，气质妖娆的异能佣兵女王，没想到自己有朝一日会穿越，而且还是穿书。原文女主以前是特工，重生后金手指不断，女主光环大盛，当然桃花运也不断……女主如何，只要不牵扯到她就好了，她只想安安静静当个祸国殃民的女王就好了，可是结果事与愿违——原主苦苦纠缠，爱慕多年却被厌恶的男人，就是原文女主的后宫男二：%@%$&*……她在路边捡到的男人，是原文女主后宫男一的死对头，上辈子被原文女主以及她的后宫们联手害死：&$*%$^—%……还能不能好好的吃饭睡觉打丧尸了摔（╯‵□′）╯︵┴─┴她想好好的过日子，在末世带着老爹哥哥活下去，怎么就这么难？某男：跟着媳妇有肉吃。**一穿越就要面临末世，宋黎然表示，活下去才是最重要的。所以，趁女主还没有来，把原文女主的金手指都抢了吧？某男：媳妇做什么都是对的？（ˊωˋ*）？（某男内心：媳妇帮我报上辈子的仇，更爱媳妇了肿么破？）**末世降临，天气突变，丧尸出笼，连动植物都变异了，还让不让人活了？那些花枝招展的，啪啪啪抽人，吞动物吞人的，你确定是植物？那些有的腐坏有的喷火喷水喷神马都有的，你确定是动物？那些飞来飞去，奇形怪状的，你确定是昆虫？她是不是该庆幸，幸好海洋动植物没有变异？卧槽，乌鸦嘴，连海洋都不能幸免了，海洋动植物变异了啊摔（╯‵□′）╯︵┴─┴**在这个面目全非的世界，宋黎然带着自己老爹老哥，还有她家姘头，她家姘头他哥，努力在生存线上挣扎，活下去才是目标。宋黎然：看书的时候，小说情节，小说背景明明不是这样的摔（╯‵□′）╯︵┴─┴肯定是哪里出了问题了凸（>；皿<；）凸**这是一个穿书女带着重生男复仇，顺便活下去的末世奋斗史，和，勾搭史。【本文男女主双强双洁，身心干净】【一V一】