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运动前后的拉伸怎么做

【无cp】①号：吕琤（音同“称”）重生了多回总算明白她只是个平平无奇穿越女，她曾雄心勃勃，却屡战屡败。她为庶民发声，却被世家烹。野心被留在了上周目。这周目，她是佛系琤，致力于维护朝野大团结。吕琤：朕只想寿终正寝！②号：论认知偏差是如何产生的？大臣们：这个皇帝想搞事情。吕琤：朕是鸽派。大臣们：这个皇帝心机深沉，手腕高超。吕琤：朕被大臣坑那么多次，总算进步了一点点。大臣们：皇帝是个革新派。吕琤：是朕三观太正了。③号：论长生中兴是怎么炼成的？大臣们：敢于掀桌子的勇气和皇帝的铁血手腕，大破后的大立和皇帝的英明神武。吕琤：大概是认知偏差和被动描补吧……④号：非典型权谋文，略沙雕女帝文，纯种无男主文。