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腰部力量太弱了怎么锻炼

误打误撞睡了第一组织的当家人，她拖着腰酸背痛的身子，扔下一张纸条：“技术不好，有空多练练！”赤裸着上身靠在床头的男人面色铁青，用力地拽紧手里的纸条，暴怒：“找！掘地三尺也要找出来！”男人的尊严怎么能被藐视，何况还是一个女人！***六年后，长相酷似他的缩小版站在他的面前，皱了皱眉头：“听说你技术不好？”男人脸上青筋浮现，尊严再一次遭到鄙视！只有5岁的小屁孩？！重点是，小屁孩还是他的种！！***男人一把扛起她，房门“嘭”的一声被关上，狠狠地被扔在了床上，覆身而上：“我技术不好？”眼里的光芒很危险，女人扬起讨好的笑：“哪里哪里，怎么……可能呢？”嘴角牵起一抹笑容，直接欺身而上：“你验验？”欲哭无泪。