怎么锻炼腰部

确认经历过绝望？以前，从小父母双亡，自己无能为力；长大后爱人被害，依然无力反抗！然后，得到想要的力量之后，发现他的炼狱才刚刚开始，爱人的欺瞒和背叛，大荒、四海、冥界、九天的阴谋动荡。终于，蓦然回首时，他突然清醒了，过去了的只是梦，自己真正的炼狱到来，让他精神崩溃。“如果我们之间不是真的，那就让一切都变成假的！”“几千年的感情空白，我终于明白，是由小炼来填满！”“求求你，不要去找她，不要抛弃我······”“苦海无边，回头是岸！”“放下屠刀，立地成佛！”“众生，接受我的炼狱吧！”