腿细腰粗怎么能锻炼

新书《圣皇》已发布请大家多多支持！17/b/问下天下，谁人不死，万古君王，绝代圣皇，谋求长生，手段遮天依旧难夺造化，化为黄土。长生之谜自古以来让人追寻。叶辰，地球上27岁大龄青年一枚，　以无比诡异的方式来到长生大陆，莫名其妙变成十几岁的少年，绝世体质遭天地大道所不容，降下天罚，封印了丹田，被称为天罚废体。为了生存，为了尊严，为了解开心中的谜团，他毅然走上艰难无比的修炼，誓死不回头，胸口印记，体内青铜鼎，助他开启肉身宝藏，攻防无双，混沌仙体霸绝寰宇！一步一步解开长生之谜。大道，踏骨行　，夺造化，握乾坤，我自长生。