如何正确健身练肌肉

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白慕秋（受）X白清玉（攻）玄远大路分为四大派:青山派、落羽派、松武派、愈灵派。青山派以修气为主；落羽派以水系为存；松武派以力功为守；愈灵派以草药闻世。青山派谁人不知，谁人不晓，这掌门白弦琴就是个恍子，整日花天酒地，招惹是非，今日不去青楼叫上几个花魁，就是明日去调戏人家未出阁的姑娘，跟着他后面替他擦屁股的就他那脾气好的不得了的大徒弟—白慕秋。据说这白慕秋乃百年难得一见的炼气奇才:虚七岁破镜，七岁入基，十二岁进天。青山派都由他打理。这不，又下山寻师傅惹下的痴情妖物，却不想因自己多管闲事之心收了一个“七八岁”的孩童为徒，待的如亲儿子般疼爱，处处为他考虑。以为是个柔弱小生却不想——直到有一日自己爱徒如子的孩子将他压在身下，强势解开他的衣袍，轻轻撕吻他的耳坠道:“师尊，我想……”“你想干什么？！”白慕秋假作镇定问道。白清玉邪魅一笑，低头吻向怀中香玉，低声道:“想干你，师尊。”来我们一起学清玉哭——师尊今日没理我，我哭师尊看着他人，我哭师尊不让我抱，我哭师尊不让我亲，我哭师尊不让我上？我还哭！——白清玉希望各位读者看到名字就明白我们攻是什么性格啦！番外会好好解释俩人前世【糊涂受X腹黑攻，也可温柔受×忠犬攻】