假期运动计划表怎么写

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灵台十二楼，一重又一重。求道往长生，难！难！难！天道循环飞升难，散尽十万元阳始他、叶知秋！乃是太一宗第一代，开山始祖红云上人的关门弟子。十万年前，师傅飞升了，他变成了师叔。九万年前，师兄、师姐们飞升了，他变成了师祖。八万年前，徒孙们都飞升了好几茬了，他成了老祖。五万年前，他的坐骑也飞升了。直至看山门的老狗，也飞升了......。知秋还困在元婴后期，迟迟无法突破化神期。他在闭关期间，散去一身修为，重新修炼。十万年后，他出关了。一步、白发变黑，皱纹全无，老态不显。两步、身轻体健，挺胸阔步，他已是中年。第三步落下时，他以变成一个分外俊朗，神采奕奕的年轻人。白云苍狗，物是人非。让我们在这波澜壮阔的世界，跟随他的脚步再次看到，太一宗重新崛起，纵横仙界......。