怎样练提臀最快最有效

【8月4日入v，v章前五章有红包掉落，v后日六~】1.穿书成反派的沈离任务结束，却在传送时系统故障，意外掉落异世，成了被献给刚登基的新帝为妃的侯府庶子。原书说新帝是位丑绝人寰，暴虐无比的暴君，把原主折磨至死。沈离睁开眼，正好是与暴君的新婚之夜……幸好沈离身具前世修为，他果断跑路，披个马甲回魔宗兴风作浪。——这个世界灵气衰竭，百年无人飞升，世间只有沈离修为大乘，一跺脚就能山崩地裂。沈离前脚刚逃婚，后脚就撩到一位出身名门的高岭之花小道长。小道长样貌出尘，为人正直，撩一下就脸红。沈离：真香。2.仙宗现，假·高岭之花小道长·真·微服私访的新帝陛下祁长昭身边多了位柔弱少年，一挥剑能削平整个山头那种。后来，新帝陛下把少年拐回了家。看着面前巍峨皇城，再看身旁龙袍加身的恋人，沈离沉思：……这和我想的不一样。祁长昭勾唇一笑：爱妃觉得哪里不一样？无妨，今夜侍寝时，你可以慢慢告诉朕。沈离：……颜控戏精皮皮受x偏执霸道神经病攻食用指南：1、主受，双穿书，苏爽甜文，金手指粗，轻微狗血糖度高2、v后日六，求个收藏吖，爱你们==————下面是广告时间，接档古耽求收藏~《穿成锦鲤小夫郎》叶昭穿越古代，成了一只可怜弱小又无助的小锦鲤。长着红色鱼鳞，长长鱼尾巴的那种。小锦鲤靠替别人完成心愿赚取功德为食，可这个时代的人，特么根本不懂向锦鲤许愿！小锦鲤每日饿着肚子，巴巴地在村口的池塘里等待。直到有一天，他被村里有名的病秧子捡回了家。病秧子名叫秦琅，三年前来到村里，刚来时记忆全无，病得爬都爬不起来。如今身体好些，却因为外乡人身份一直受人排挤。看着秦琅家里的两间土房，小锦鲤心中大喜。机会来了！小锦鲤朝秦琅摇尾巴：你可以向我许愿呀。秦琅：什么都行？小锦鲤：嗯嗯嗯！秦琅淡淡一笑：我想要一位夫郎。————《穿书后我成了所有人的白月光》萧瑜穿进一本刚看完的宫斗逆袭流爽文里，成了活不过三章的炮灰世子。原主因为站错了队，被心狠手辣的男主三皇子亲手毒杀。根据穿书定律，只要走完所有剧情，他就可以顺利回家。于是萧瑜勤勤恳恳走剧情，等啊等，没等到男主来杀自己，反倒等来了聘书。书里阴鸷狠辣，有仇必报的男主对他深情款款：你是我认定的皇子妃。萧瑜：……？？？很快，萧瑜现，这本书里所有主角，配角，反派，炮灰，全都不正常！再后来，萧瑜才现，他穿进的是原书的同人小说，还是本万人迷总受文。而他，是全书所有人都想睡的那个万人迷白月光：）