腰不好怎么锻炼比较好

管凌天读小学、初中、高中（复读）、中专、工作、自考、考研、读研、考公、求职、创业的艰辛历程中，可以勾勒出一个出身底层、不断进取、战胜挫折、最终成功的人物形象，他从农村到城市，一步一个脚印，最终成为一个为中国纺织业发展尽心尽力的外贸公司总经理。从管凌天身上，可以看到一个普通中国人的奋斗足迹，为之喝彩，为之鼓舞！管凌宇从初中毕业后，先是在农村创业失败，之后到厦门、海口、北京、深圳等大城市艰难创业并最终获得成功，最后他情牵家乡，又回到农村，带领乡亲们致富，建设新农村，从管凌宇身上，我们可以看到改革开放几十年来，像管凌宇一样千千万万的务工者为改变自己和家庭甚至家乡命运所走过的艰难曲折历程。小说还描写了其他70后人物考公务员、考研、创业的艰难过程。