提肛运动怎么做才正确

她，来自荒郊山野，母不详，父不明，顶着养女的身份，受人诟病。却不知她是世间唯一一个可以从阎王手中争夺人命的贵人。他，有老虎的凶残，狐狸的狡猾，蛇的阴毒，执掌杀戮，睥睨天下。他是黑暗中的王者，更是令世人闻风丧胆的活阎王。她在世间徘徊，他在巅峰游走，两个本不应该有交集的人却纠缠在一起，再也逃不开，躲不掉。*************精彩片段************“我是堂堂郡主，你不过一个父母不详的卑贱养女，你凭什么和本郡主比？”女子傲慢抬头，鄙夷的盯着眼前那明明比她还要华贵的女人。“啧啧啧，为什么你总是学不乖？”华贵女子冷漠冰霜，那一双利刃般的眸光射像眼前之人，唇角勾着一抹阴鸷，像是在看什么跳梁小丑，“凭什么？”华贵女子忽然玩味儿一笑，骤然扼住对方脆弱的喉咙，“凭我有个独一无二的爹，有一个举世无双的男人！你有么？”某位老男人激动的浑身冒着幸福的泡泡，嘴角要欢喜的裂到耳根，挑衅的看着对面颓废失落的人，掐腰仰天大笑三声，“老子闺女是天上的仙女，你那孽畜就是荷塘的一滩烂泥，又臭又黑！”另一位老男人表示很受伤——我才是你亲爹，她是你的亲姐姐！某个沉寂在激动中的老男人蔑视的瞥了某人一眼，摩拳擦掌，“哼，敢和老子抢宝贝闺女，你活腻了！”【注】：男强女强，爽文，一对一