怎样深蹲才能不伤膝盖

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世人都知她是纳兰家的掌上明珠，人人羡慕的富豪小姐。却不知她是父母抛弃的孤儿，夜夜守着寂寞孤独到天亮。十八岁的生日，却给了她离开的机会。眼一睁一闭，世界全变了！竟然穿越了！？还被架空了！？穿越好啊！穿越有娘疼，有爹爱，还有哥哥宠！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※一首悠扬的歌曲，引来温而文雅的太子殿下，（春心荡漾，一见钟情）一次偶然的相撞，撞到竟是大名鼎鼎的‘活阎王’，（一撞动心，爱意初起）一次绝望的遇难，为多情公子英雄救美的机会。（美人遇难，怎可不救）只是她的心只有那么大，只能装的下一个人。奈何却事与愿违。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※[精彩片段]【片段一】“弱水三千，只取一瓢！月儿，我只爱你一个人！月儿，请你相信我！我会尽自己最大的努力给幸福与快乐！”XXX执起纳兰明月的手深情以对，许诺自己的一生一世，“晔哥哥，我相信你！只要你全心全意的爱我，我就不会离开你！若你哪天不再爱月儿了，月儿便会离开，去一个很远很远的地方，你再也找不到月儿的！”【片段二】“小姐，我不能在保护你了，对不起!如果有来生我还会这么做。。。。。。”苏瑞欣慰的看着完好无损的纳兰明月，只要她没事，就算再让自己死个十次又如何。。。。【片段三】“明月，你是本王的，只能是本王的。上琼碧落下黄泉，本王都不会放手。”XXX强势的拉着明月，霸道的宣称自己的心意“我不需要许诺，许诺全是假的。男人的话还可以相信吗！？”她用力的刷掉他的手，她被伤害过一次还不够，还会再伤害自己！【片段四】“丫头，跟我走吧！小鬼我们一起养。我们快意江湖，游山玩水。只要你快乐，我愿意付出所有。”多情深情注目，只愿眼前的女子能够放心心中的不快。纳兰明月看着世人称为的多情公子为自己便的专情，只是她的心已经给别人，还能在装得下他吗。。。。。