提肛运动怎么做才正确

她原只是一个期望遗忘过往的人。　　本是江南花家族长花溢楼的小女儿，本该一出世就被所有人宠爱，本应是娇贵矜持的千金小姐。然而擅术数，懂守城攻略，有十年不为人知的空白过去，三年前归族，却被囚闺中。　　三年后，终于借助与汉朝第一将军云怅订婚离开花家。可是那个有着妖媚眼神儒雅笑容的男人会是她的归宿吗？他与她又有着怎样的协议和未来？　　三年前的过去会就这样化为烟云，不再侵入而今的生活吗？　　那个她满心怨恨的箫喃又是何方神圣？　　究竟是重新成为三年前的大漠姬妃颜云之，还是甘于三年后济济无名的花想容？　　她在夏邑和曜楚的百年战阵中，又终会归为哪一方的胜利之神？　　那些已看淡的世事秋凉，又会何去何从？　　少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。　　而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。架空，身世，回忆，战争，爱情，离奇