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怎么练弹跳力和爆发力

重点放前面：不是高级VIP用APP订阅更节约哦，官方防盗50%，48小时~订阅率到了就可以直接看了，不到的就要等一段时间。所以不要问我为什么没替换了！_(:зゝ∠)_林雨凉重生了。林雨凉本来想拯救父母。但是被【九天玄女】拉进了【三界女流群】后才发现。啥？人人皆有命数？否则你救的了一时救不了一世？啥？除非一人得道鸡犬飞升？？？天后香火成神道，最方便最快捷的成神通道。你抢到了何仙姑的莲蓬，你抢到了小龙女的夜明珠，你抢到了云霄的烤黄精，你抢到了妲己的魅惑心得，你抢到了千年琵琶精的琵琶曲谱……你抢到了瑶姬的儿子果照？？？清源妙道已经加你为好友。清源妙道：不好意思，我娘手抖，能麻烦你把……还给我吗？【听说要加阅读指南】5.8周一入v~作者会自爆死亡掉落更新。一、男主是二哥~_(:зゝ∠)_但是作者是感情苦手，所以卖萌欢乐为主。二、我觉得这是一本一本正经的卖萌文。三、作者脑洞清奇，神逻辑，校园转娱乐圈，但是感觉整体娱乐圈剧情会比较清（弱）新（智）脱（爆）俗（走）。四、现实背景是架空，也许很熟悉但是绝对不是地球，女流群神仙背景是架空封神西游山海加传说大杂烩，有二设和捏他，也有玉面狐狸跟铁扇公主抛弃老牛组自行车跑了的剧情，雷者慎。五、不要比较其他的文文，全是架空瞎编，谢绝扒榜，不要考据，更不要打作者的脸！已经肿了！六：因为主角购买了晋江IP并且拍摄参演~所以参加了《我和晋江有个约会》活动~球支持一下呀~还有什么问题吗……_(:зゝ∠)_基友的新书《奇妙的约会》北乘，点，点一下吧！