健身练肌肉一日三餐吃什么

关于魅王毒后：【这是将门孤女的逆袭史，也是一个把暴君打造成忠犬夫君的爱情故事。】前世，姨母当权，爹娘惨死，兄长早夭，她沦为孤女。汲汲营营、九死一生，终助渣男雄霸天下，苦尽甘来那日，却被庶姐毁去清白……十载水牢、生不如死，她发誓，若有来世，定要他们也尝尝被人鱼肉的滋味！——复仇记荒凉的后院，庶姐衣衫褴褛地趴在地上，双目发红地看向廊下被人簇拥着、衣着光鲜的女子：“马宁玥，你陷害我，你不得好死！”她微微一笑：“瞧姐姐说的，我怎么一点儿都不明白？我自从嫁入王府以来，掏心掏肺地孝敬姐姐，姐姐空虚寂寞了，我给姐姐找几个男人；姐姐毒瘾发作了，我给姐姐送上五石散；姐姐如今不方便伺候姐夫，我又给姐夫找了几个通房丫环……这世上，还有哪个妹妹像我这般周到？”庶姐的肺都要气炸了，想一剑杀了她，却连站起来的力气都没有，只得认命地低下头，大颗大颗的泪水滑落：“放了我……求求你，放了我……”“放了你？”她清丽的脸蛋上扬起一抹绝艳的笑，“念在我们姐妹一场的份儿上，这有一纸休书，拿去吧。”庶姐的眼睛遽然亮了，终于能离开这个恶魔般的地方了！终于可以开始新的生活了！“不过，不是你的，是姨娘的。”庶姐瞬间从天堂跌下地狱！她巧笑嫣然道：“姨娘已经被父亲休出家门了。”“马宁玥，她是你姨母！”“是是是，她是我姨母，她爬我爹的床、害死我哥、算计我娘、还把我卖给别人为你铺路，这些我都记着呢！她年纪大了，腿脚不好，怕她在外饿死冻死，我特地给她找了个好去处，每天做六个时辰的苦力就能吃上一碗馊饭，怎么样，还不错吧？”庶姐气得浑身发抖，每根血管都仿佛要扭曲了：“马宁玥，你不要太嚣张，我哥是驸马……”她冷冷一笑：“我哥都没了，我还会让你哥活着吗？”庶姐气得昏死不醒！——求婚记这废物王爷将来可是个杀人不眨眼的暴君，自己还是离他越远越好，只要拿下本次比赛的第一，就能向皇上提一个请求。她要退婚，必须的！什么？他也参加了？什么？他也拿了第一？什么？他求皇上，下个月就把她赐入王府？！——养娃记此内容请点击正文观看（本文一对一，男强女强，宠文无虐，如果虐，一定是虐渣！求收藏、求留言、求包养，但谢绝恶意拍砖，你好我好大家好，嗯嗯）