如何练习翘臀

仙说飘然若虚，我的道才是道；魔说举世无敌，我的道才是道；佛说不入轮回，我的道才是道；妖说乱天动地，我的道才是道。。。。。。殊不知我行善则有了佛，我飞天则有了仙，我杀生则有了妖，我灭世则有了魔。。。。。所以仙神佛何惧之有，挡我路者，诛仙，弑神，灭佛，苍天之上，我即为天；妖魔鬼何惧之有，阻我道者，降妖，伏魔，除鬼，苍茫大地，我即为地；滚滚红尘荡尽千古英雄，世态炎凉说尽人情世故，三尺黄土葬下了一代又一代风流往事，百尺红日映照出一次又一次万古岁月，但天地长存，大道无私，判定是是非非，断定恩恩怨怨，看我兄弟二人如何重返人世，再登巅峰，重塑这混乱不堪的乱古岁月，众生皆是道，殊不知我们衍生众生