健身技巧怎么增加肌肉

主角：郑煜安/谢雨沫。谢雨沫穿书了，成为了一本男频权谋小说中的反派兼女主。原主小时候欺负男主三皇子郑煜安，长大后打杀发买了郑煜安全部妾侍，杖毙了郑煜安唯一的亲人，指使侍卫侮辱了郑煜安的白月光，逼得其自杀身亡......郑煜安忍辱负重最终登上皇位，原主下场极度凄惨。原本最鼎盛的家族，被原主连累的成为了最肮脏低贱的家族。谢雨沫穿成原主时，原主刚刚杖毙了郑煜安唯一的亲人，郑煜安从此黑化。谢雨沫大型作死现场（谢雨沫对男主郑煜安说的话）“我下嫁给你，是你的荣幸。”“你以后如果再敢和哪个贱人卿卿我我，有一个我杀一个。”“以后如果晚归，你就再也不许出府。”“你现在不做，我就让你成为太监，永远做不了。”“你再和她相见，我就让她身败名裂生不如死。”注：这是个甜文。