深蹲可以紧致下面吗

一千年前，在由十二位神明创造的卡德里亚大陆上，光之神率领联军击败了邪恶的黑暗之神，史称“光暗战争”。战争之后众神隐退于神之领域，迎来了由凡人主导的和平纪元。少数幸运者能够得到神馈赠的力量，就能成为强大的“天命者”。虽然男主平凡如狗，但他的老师是地位最高的七位圣骑士之一，以高阶光之天命，抵抗黑暗神仆从对神圣光明教团发起的一次次攻击。然而本该得到英雄称号的老师，却被一直效命的光明教团，以异端罪处决。男主怀着深切的悲恸，以强烈的执念和仇恨为动力，舍弃光明骑士的身份，投身暗影，在伙伴们的支持下，在寻找真相和正义的道路上，以成为最强骑士为理想，向虚伪的和平发起进攻。