如何锻炼下半部分腹肌

[女主版简介]：她是冷酷狠辣的少女剑客，为爱不惜背叛师门，征战天下，却惨遭无情背叛。师门被毁，仇人大婚。她从死亡中重生，无情无心地走上了一条注定通往毁灭的复仇之路。我能徒手将你捧上云端，就能一脚把你踹入地狱！哪怕倾尽所有，我也要摧毁你所珍视的一切!公子青衣，陌上如雪。江湖上，她是翻云覆雨的晴天阁主。朝堂中，“他”是搅弄风云的诡谲帝师。她是疾苦百姓的救世主，门阀贪官的活阎王，更是仇敌眼中的喋血修罗。风起云涌,狼烟再起。她运筹帷幄,煮酒谈笑间谋算天下。[男主版简介]他是神秘冰冷的风雪谷主，亦是她穷尽一生都要追寻的师父。“师父，你不要徒儿。可徒儿却不能离开你。一日不见，我便找你一日。一年不见，我便找你一年。这辈子找不到，还有下辈子，生生世世！”他是铁血杀伐的西秦摄政王，打败她，囚禁她，让她沦为卑贱的阶下囚徒，只为重症下猛药，让她置之死地而后生，看穿那所谓爱人的虚伪面目。他淡漠，锦绣江山不屑一顾。他冷血，天下兴衰与他何干。他珍视的从头到尾不过小徒儿一人。[表白篇]：大雪苍茫，惊天剑舞，红梅纷落如雨。小徒儿借酒装疯，调皮吻上师父的唇瓣。“徒儿欺师灭祖又当如何？”“欺师灭祖，不可饶恕!”他惩罚地吻回去，凶狠霸道。雪纷纷扬扬地下，落满黑发，便是白头。[失忆篇]：“呃，摄政王，大家都是男人，男人何苦为难男人。更何况，我是个正经男人。”“本王就是要为难你如何！”“那是离经叛道。为世俗不容，是要被戳脊梁骨吐唾沫的。我可不想被唾沫淹死，然后遗臭万年。”“世俗算的了什么。便是本王愿意，可叫乾坤颠倒！”“一日为师，终身为父！”“一日为师，终身为夫！“不对，是一日为师，终身为父！”“为师说，一日为师，终身为夫！”“一日为师，终身为夫。”小徒儿脸颊绯红。她岂不是一开始就是师父的童养媳。“师父，你是被人掉包了吗，怎么可以不要脸的这么厉害。”“禁酒一个月！”师父冷酷地离开，留给小徒儿一个绝望的背影。“师父，徒儿知错。”到底是师父，果然还是一如既往的霸道严厉。PS：本文稍稍有点慢热，但良心作品，绝对不坑不虐。男强女强，高冷霸道的腹黑师父对上计谋深沉的狡猾徒儿。是压倒还是反压倒？是势必要分出胜负，还是携手共闯天下，享一世年华？欲知究竟，请各位客官潇洒入坑。