怎么锻炼下面紧一点儿

晴川历历汉阳树,芳草萋萋鹦鹉洲

主角：苏冉、宋庭遇。《总裁来袭:前妻你别跑》又名《我曾嫁给你，想到就心酸》、《总裁老公滚远点》。简介：一次意外，让本来陌生的两个男女不得不奉子成婚。苏冉成了宋庭遇眼中不择手段的女人。新婚之夜，他冷笑着对她说：“苏冉，你的目的达到了，可除了宋太太的头衔，其余的，你休想得到。”婚后的第一天，他收拾了东西飞往国外去安慰他心爱的女人。一夕之间，她成了整个安城的笑柄。一别四年。他在国外和别的女人双宿双栖，几乎要忘了她这个妻子，还有他们三岁的儿子。后来，儿子病危，他不得不回国，和她准备生下第二个孩子，用脐带血来救他。四年后相见，他对她依旧疏离冷漠，夜夜同床共枕，依旧温暖不了两颗冰冷的心。欢爱至极的时候，他甚至还不忘提醒她他们在一起的原因。她冷艳而笑，装作不在乎，可指甲却掐进了肉里：“宋庭遇，我比你更清楚自己在做什么。”他既然心心念念别的女人，那她就成全他，可当她将签好的离婚协议书递到他面前的时候，他却将协议书撕碎了：“你特么想用一张纸来结束我们之间的关系，没门！”