臀部两侧凹陷如何锻炼

主角：南涡，温语仁.被道门降服后，威震四方的上古凶龙功力大减，缩水成了一只小龙幼崽，过得落魄潦倒。有一天它闯进了一家粮仓，在里面大吃特吃，却被逮个正着。小恶龙：把本龙倒吊在粮仓里的家伙，怎么看起来这么眼熟？历经道门变故，温语仁离开道观、包下良田，过着种地养花的悠闲人生。不曾想，竟在自家粮仓里捕获了十年前自己曾经打败过的小恶龙……捕龙成功第1天，看着张牙舞爪的小恶龙，道长:拴住脖子和尾巴，拎到田里当苦力！捕龙成功第N天，抱着呜呜撒娇的软萌龙，道长:……真香。道长做饭很美味。为了天天吃上美食，小龙崽努力种田，施展各种秘技：小龙崽：看我的祈雨秘法！道长：（看着荒地变为肥田）⊙▽⊙小龙崽：速生秘法！道长：（看着庄稼飞速生长）*^▽^*小龙崽：变身秘法！道长：（看着变成美少年的小龙）=_=||小龙崽：求婚秘法！道长：……（扛起小龙崽子，走进屋里）腹黑强大俊美修者（温语仁）X假装超凶的软萌龙（南涡），1v1双处he沙雕轻松向，种田、打怪、做美食的欢乐日常