健身练肌肉需要天天练吗

1.任悠河穿书了，穿成小说里的恶毒男配。原主表面谦逊有礼、提携新人，实则尖酸刻薄，处处打压新人。他一穿来，就面临陷害男主尚越的局面，即将迎来男主的报复。因为原主嫉妒男主的天赋与运气，下药把男主送上了某个变态大佬的床……已经在无数个世界穿梭，只为拯救反派人生的任悠河，这次决定不再逆袭任何男配的人生了。面对必死的人生，他决定一切按剧本走，至于已经被原主送上床…洗干净的尚越…不管了……只是后来，尚越看他的目光怎么越来越不对劲……2.尚越喜欢上了一个男人，但这没什么大不了的，他有钱有势，拼命追死命宠就是了。趁他还有新鲜感，好好体会一下恋爱的滋味，等他不喜欢了，就一脚踹开。没错，他就是海王！但是，他发现自己越来越喜欢任悠河了，想跟他一辈子在一起，而任悠河好像更喜欢的是他的……钱！还好还好，钱这东西他有的是，任悠河这辈子都得“喜欢”他了！不懂感情的爱钱咸鱼攻X自以为海王的纯情受