怎么练大腿肌肉?

她是21世纪最厉害的杀手，代号寒冰，翻手为云，覆手为雨，连她的顶头上司都对她忌禅不已。记忆中，那穿着黑色风衣的男子梦中缭绕，让她那颗冰冷的心为他尘封！她与他是最佳搭档，他却因为一个任务弃她而去。一朝穿越，她却面临着嫁给传说中嗜血辰王的命运！杀了他的侍妾，手掴他的爱妃，谁说她是那个软弱无能的辰王妃？新婚之夜，他将她弃之新房，她却双手沾满鲜血，黑夜中那娇小的身影如风般迅速！叛贼入府，她将那些闯入她房间的贼子徒手解决，却镇定自若的叫来丫鬟。“传出去，叛贼进入本宫的房间，并毁了本宫的容貌！”将那块专制的伤疤准确地贴在了完美无瑕的脸上，嘴角勾起的，却是令人心寒的冷笑。“蓝叶雨，既然你对我无情，休怪本宫对你无义！”花园中，一阵掌风，他将她打得险些丢命，她嗜血地笑，发誓要让他血债血还！一夜，辰王府便遭遇了刺客来袭，听说，辰王刺客伤的卧床不起，比当初辰王妃伤的更甚！她是杀人如麻的血帮的帮主，亦是杀手组织的王者，她没有心，听说，她的心自从一个叫寒冽的男人消失后，就不复存在。蓦然回首，她却在灯火阑珊处。当他潘然醒悟，她却决绝地牵着心上人的手，转身，只留给他一个背影……曾几何时，你与我已是恩断义绝，曾几何时，你心里已容不下我了呢？