运动前后的拉伸怎么做

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“宝贝儿，你不知道，当你仰起脖颈轻蔑的看着我时，我就已经沉沦地狱。”――偏执男主芳心纵火，至死方休。ps：身为一只加了幸运buff的天鹅精，在顾妤决定当一朵高岭之花时，就已经注定要吸引很多人……【第一个世界】:当豪门女配是高岭之花（未婚夫和男主全都对我求而不得）【第二个世界】:当娱乐圈影后是高岭之花（温和影帝男主和重生反派总裁为我步步偏执）【第三个世界】:当年轻小太后是高岭之花（摄政王和新帝虎视眈眈）【第四个世界】:当校园文里的女神是高岭之花（青梅竹马和校霸日常修罗场）……【预收一】《被我圈养的宿主们都.黑*了[快穿]》[快穿修罗场文，每个世界同时绑定三个宿主。]又名《身为系统的我总在修罗场里挣扎》温怜是一个系统，能力强，脾气好，深受宿主爱戴的那种。她以为自己的系统生涯会一直这么完美，直到有一天，她无意中错将永久外挂披在了自己身上。在进入快穿世界后已经绑定了三个宿主的温怜第一次觉得自己要完。因为她记得自己绑定的外挂名字好像是叫——日、久、生、情!温柔亦是刮骨刀，深情总不如无情。后来，在一日日的相处中，温怜果真见识到了深情.黑*的宿主们……[——阿怜，我可以等日久生情，但你的温柔，永远只能给我一个人。]【预收二】《哥哥们重生后都.黑.*了[穿书]》黎蜜穿书后成了一本古早霸总文里的小炮灰。勾引哥哥，陷害女主，自食其果的那种。但幸好她熟知剧情。在剧情还没有开始前，她机智的远离了优质哥哥们，一心扑在事业上，堪称娱乐圈第一劳模。然而，作为穿书炮灰的好榜样，就在黎蜜准备这样一直励志下去时，哥哥们重生了。开始时，带着原著记忆重生的哥哥们对黎蜜一脸厌烦:“你不要妄想我会接受你。”“给你一千万，离开黎家。”于是黎蜜拉起行李箱主动离开，十分配合。后来哥哥们自己啪啪啪打脸:“蜜蜜，我不接受你是我妹妹，我只接受你是我女朋友。”“除了我之外，你还想要谁？”一心事业无心恋爱的黎蜜？？？说好一起厌恶我的，怎么都.黑*了!