哪些运动可以缩阴

【双强1V1升级流玄幻文，女主男装行天下，欢迎跳坑！】丰京慕家声名显赫，人才辈出，唯独出了两个污点，一个是杀人如麻的疯子，一个是胆小如兔的傻子，于是一个被除名，一个被驱逐。很不巧，慕岚一睁眼就成了那个傻子，更不巧，她爹就是那个疯子。*她一朝穿越，成为天生痴傻，天赋奇差的慕家直系子孙，被嘲笑羞辱，被视如蝼蚁般肆意作践，只因为她是一无是处，毫无价值的废物，最后更是被人活活毒打致死。慕岚冷笑，用实力狠狠地给那些人打脸之后，她只想问——脸肿了没有？*拜魔头为师，得古怪传承，慕岚走上了强者之路，从此天才“少年”横空出世，大放异彩，一举名满天下，威震八方。众人感叹：“少年”如此多娇，引无数男女竞折腰。慕岚叹了口气：她只想要他们家孤鸿在她身上浪断腰就好了。*谈谈大家对云孤鸿的印象——众人：生性暴虐恶毒、心思叵测、行事狠辣……慕岚：胡说八道，我们家孤鸿明明善良又温柔，纯良厚道得很。众人：=_=到底谁在胡说八道啊？他是矜贵端方的圣尊之徒，却因行事诡谲而成为人人望而生畏的对象。世人评论他狂妄傲慢，冷酷血腥，却不知他心底里仅余的一丝心软和慈悲都留给了那个为他疯狂成魔的她。*慕岚信奉众生皆平等，她不会践踏人命，但若有人让她痛失所爱，她甘愿化身为魔，用那些罪魁祸首的鲜血和尸骨铺成一条黄泉路。