提肛运动怎么做才正确

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文案一:黎菘有一个未婚夫，比她大九岁，是河滨医馆里的大夫。她第一次见程易笙是在学校里的养生讲座上，台上的男人一袭长衫，清风霁月。自那以后，黎菘使出了浑身解数撩汉，装病、偶遇、死缠烂打……统统不奏效。第108次撩汉失败后，黎菘突然人间蒸发。某习惯于被人献殷勤的老中医急了，带着玫瑰火急火燎来到了图书馆，在众目睽睽之下……被黎菘拖过去辅导高数。从没碰过高数书的程易笙欲哭无泪，他只是想谈个恋爱，为什么要这么难为他。文案二:程家四代从医，国内中医界无人不晓。长孙程易笙一号难求，据说还长了副好皮囊，小的时候就订下了娃娃亲。可他年近三十，都没有传来任何结婚的消息。有人说未婚妻只是托辞，程家长孙身体有毛病，程家救人无数难自医。其实程易笙只是在等着小未婚妻长大。*无法无天能上树X表面正经老中医*作者非专业，有病找医生。*文中涉及中医部分知识来自百度以及作者胡扯。