怎样练翘臀又不伤膝盖

祁冉因神秘龟甲被害的家破人亡，只她余一人。历尽艰辛却发现仇人竟然是亲生父亲。卧薪尝胆仇人家，却被亲姐妹逼着跳了悬崖。没想到再睁眼，却回到十年前，回到妈妈爸爸妹妹还活着的十年前。最让她震惊的是，龟甲化为虚无，但是一份强大无比的天师传承却出现在她的脑海中。掐指能知旦夕祸福，一眼看尽前世今生，奇门遁甲为我所用，牛鬼蛇神俯首听令！斩灭上官家，却牵扯出更大的仇家，竟是某华夏最大的异能组织之一。天门？烈火帮？魔罗谷？隐杀堂？没有关系！管你是名门世家豪门望族，管你是天帝火王杀手之皇，逃不出五指之间！男主：“不管刀山火海，我都会陪你闯！”至于男人祁冉表示不需要。男人意味深长道:“是么？”祁冉崩溃:“学霸是你！霸道总裁是你！男神是你！杀手头子还是你？你到底想要干什么？”男人傲娇道:“谁让当初你无视我！难道你不喜欢？”祁冉:大概好像挺喜欢，不过绝对不能承认！哼！男主属性:对外冷酷无情，对内（祁冉）腹黑百变、傲娇任性又忠心耿耿，上刀山，下火海，为了她敢与全世界为敌，为她可以坠落无尽深渊……祁冉受不了:“泥垢了！”男主微微一笑:“你不喜欢吗？”祁冉:“(ˉ(∞)ˉ)”ps，男主是男神，女强男强，双处双洁！