腰部如何锻炼

【周一至周五工作日，一般十点半以后更新~】【周末更新时间不定~】【已肥，来宰~】桃花落的天才弟子宋凝清本来以为自己的随身法宝是个日记本，只能记录过去发生过的事。某日在迎来自己的小师弟萧恒后，宋凝清爱他护他，把这只悲情小胖崽努力奶大。本以为这一世就这样，修行，除妖，看着师弟成亲生子，也就是幸福快乐的一生了。可这本日记本，在萧恒父亲死后，呈现了第一则预言：萧磊云之子萧恒，三百年后，成灭世妖邪。剑尊宋凝清，灭之。宋凝清把那几行字从头数到尾，再从尾数到头，发现确实没看错。宋凝清当机立断！烧！这破书立刻就烧！《天机观想》：住手----这不是预言！这是主线剧情！你注定和那清冷高傲的魔尊萧恒相杀至死！老父亲·宋凝清·感觉疲惫：清冷？高傲？你说的是小时候动不动就发脾气，耍赖，不许我跟别人玩，长大以后动不动就壁咚，求亲，还想哔--------的熊孩子吗？【高亮注意：每个角色都有自己的缺点，没有十全十美的角色，介意勿入哦~】阅读指南：1、架空修仙，升级随意，心境一到自然境界提升。2、中魔位面，有妖怪却并没有神仙。斩妖除魔还是得靠咱自己人啊！3、甜宠养成，修罗场频发，最喜欢师兄了！喜欢请按个爪爪吧~接档文↓↓↓↓↓↓↓↓喜欢请点作者专栏按个预收吧~《诸神攻略》宇宙历9077年，江亭远居住的埃尔比塔星系即将迎来毁灭倒计时。江亭远是这座星系中唯一留下的人类。他守着一株蔷薇花，等它再次盛开，敬献给神。在蔷薇绽放的那一夜，星际中的至高神向他降下神谕。至高神：【吾忠实的信徒，你的献祭吾已收到】【吾答应赐予你一个愿望】【你的家园即将毁灭】【吾会给你挽救它的方法】江亭远：啊？花是我妈叫我看着，开了就铲掉要打包的啊。而且我明天就要走了，飞船票都买好了呀。至高神：【……总之！去吧！被选中的人啊！】【成为挽救家园的救世主吧！】【找到这些名单上的现世神！】【获得他们的许可！信任！与爱！收集能重建家园的能量吧！】江亭远：这是什么rg游戏吗？里边是不是混了什么不对的东西？等等！怎么这名单上的名字我都挺熟？联邦议会议长、现役军神、红遍寰宇大明星……他们是现世神？当年……我与诸位神明……一个班？阅读指南：1、星际架空背景，宇宙中有神明存在。2、神明能护佑一方，神明拥有毁灭与创造星系的力量。3、这是个靠爱（不是）靠信念感动神明，重建家园的励志故事。