哪些运动可以缩阴

五岳之首泰山，北长尾山雀“肥啾”小鸟妖瑞草，被太山娘娘赶下山去学习做个人！瑞草完全不明白，为什么要学没有翅膀不会飞，跑得不快又不会法术，身上没有漂亮羽毛，全靠脱穿衣服取暖纳凉，又胆小得就连看到头野猪都会尖叫的低等生物？但她刚下山，就立马被两个打酱油的人类路人甲乙飞速打脸！真香啊！原来人类是这么神奇有趣儿的生物啊！于是，瑞草一边悠闲的观察人类以学习，一边等着被雷劈修成上仙。只是，观察的对象都太跳脱，观察的日子都不好过。总是有些莫名其妙的人，打她观察对象的主意；总是有些想要害朕的刁民，打她的主意。于是，她一边保护着“弱小”的被观察者们；一边收拾着挑衅她不怕死的倒霉蛋儿；一边等着被雷劈历劫，褪去妖身，成为上仙。只是，她怎么就稀里糊涂当上了女官，还屡破奇案，混得风生水起。这样不行，太耽误她修仙被雷劈了！必须，得想一个办法，重新变回无官一身轻。不过，终于千方百计迎来劫数的瑞草，万万没有想到，她的劫数，是个情劫。哎哎哎，这个妖类雄性，莫挨老子，不要拖我成仙后腿！诶诶诶，那个人类雄性，不要用星星眼一脸崇拜的看着我，我要成仙！