如何锻炼下半部分腹肌

前一世，她是一代智囊皇后，为爱人倾尽一切，到头来却是满门尽灭、亲子离间、生丧爱人之手的结局——一切皆是骗局！她怒，她愤，她恨，她怨！再重生，她誓要——逆天改命！捍卫亲人！守护家族！誓将前一世仇人手刃！这一世，她成就——连府少年英将，大商惊世武者，夺命复仇女神！古墓传承，争权夺势，杀人越宝，美男为俘。九州大陆，四海宇内，天命大道，且看她如何逆天，如何改命！连灵玉逆天轨迹：传统修炼？太慢。厚积薄发？太慢。既是天才，她就要连跳五级，越阶挑战，玩命焠体，自创武技，血杀四方！既然她能返魂重生，那一切皆有可能！妖兽很牛？我有妖中之皇相亲相爱。妖兽叫嚣？我打你头破血流，全部收入门下。妖兽翻天？我破天踩踏，将尔等一个个踩下来！【※※※———金手指篇——※※※】“喝——”连灵玉忽然一声清喝，五屡丝线混淆天地灵气疯狂汇聚入她体内。头上盔甲炸裂，三千青丝阴风中纠缠，一缕缕五色光芒在她发间若隐若现。一团火红的毛毛自她颈间飞掠而出，红毛球中钻出一枚毛茸茸的脑袋，小狐狸眼见四下动静太大，自要急忙为她护法！此刻那一双水雾眼眸透着睿智的戒备！“破——”连灵玉腾空一跃，五色丝线潮涌入体之际，她本身修为蹭蹭蹭上涨！七品大武师，八品大武师，九品……突破焠体三级，进阶灵境三级第一级——武灵境！还没完，一品武灵，二品武灵！五级跳！连灵玉心中明悟，原来……（修炼天才灵玉悟了什么？得到了什么惊人的金手指力量？敬请期待！）【※※※———复仇篇——※※※】连灵玉两汪碧海晴天一般的瑞风眸，优雅微翘，不含烟火的望了司马瑜一眼：“司马世子若喜欢，十三便让了去又何妨。”重生的第一次相见，她平淡如水，只那双锦绣男装下的手紧握，修剪平整的指甲破入血肉。司马瑜，今生我誓要你家破人亡，娶妻不成，纳妾不举，无子无疾，为我连府做牛做马，倒夜香刷马桶！这是你，司马瑜欠我的，欠我连灵玉，欠我连府的！今生，我就是从修罗地狱爬出来讨债。把你负我的，千倍万倍的还来！【※※※———杀人夺宝篇——※※※】“灵玉，他身上有域外星辰衣。据说可抗武圣一击！好东西。”某男猥琐道。“杀了，域外星辰衣我要了。”某女冷血无情。“咳咳——对方比你高阶——”“哦。”某女顿了顿：“你盯着，我去找老虎来。”“啊？”某男没听明白。“你准备好虎口夺食！”某女吩咐一声，跃空而去。某男明了，顿时抹了一把冷汗，却恶狠狠道：“干了！不就是……不就是武皇么……虽然我只是武宗……”“昂——怎么找来我哥！完了……”某男看清某女引诱来的所谓“老虎”，顿时无力抽风……【※※※———情爱篇——※※※】某女扑倒某男，某男呆愣：“灵玉，你做什——唔——”某男那柔软而清纯的薄唇呐，第一次被浅尝、深尝、蹂躏！红衣散乱，红发倾城……“吼——”某男反扑：“灵玉——”某女不语，直接扒光某男衣服……（某男是谁？敬请期待……）【※※※——附录——※※※】1、还有各种篇章木有整理出来，绝壁精彩！敬请关注，收藏，撒花，献吻，扑到……2、本故事纯属虚构，切勿模仿！若有伤残，概不负责！3、本文男女双强，属于励志成长型主角。有小虐，以热血升级为主。信奉一生一世一双人，木有有不喜请悄悄绕道。