腰椎操的最好锻炼方法

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［原名：坏蛋是练不成的］本书基本设定：沧原三术擒龙术，幻道，御风术，皆以源力修习为基础。源力修炼共分御已，格物，御人，观天，问天，天道六境！一代代擒龙师和幻道师们，逐鹿于三月的天空之下，孜孜于求证天道……………………我们的男猪脚左小仙，背负着终结明域的使命，可他却是自沧帝创擒龙术以来最胆小软弱的擒龙师。他害怕杀人，一见血就头晕，想吐。一张嘴时常像脱了线的风筝，天有多高，就能飞多高。绝无大志，终极幻想不过于“家有良田千顷，妻妾成群，有事没事带着一帮狗腿子，到处调戏良家妇女”。凭着一身所向无敌的运气，他能否最终站在那天道的尽头，去终结那意图覆灭人间的邪帝？凭着一把所向披靡的伶牙利齿，他能否将一个又一个风艳绝伦的少女艳妇收入后宫，最终成就一代霸业！