怎样练手臂肌肉最快最有效

微博：dear-锦橙专栏求收藏。苏糯死后才现自己所处的世界是一本女配小说。穿越过来的女配美艳优秀，轻而易举代替了她这个除了软弱一无是处的菟丝花原女主。然后，苏糯快穿了。祸国的妖姬，豪门的炮灰，代父从军的大家闺秀，完成十个快穿任务后，苏糯又穿回来了。病房外，她的青梅竹马未婚夫冲她笑的讽刺又冷淡：“你就算为我自杀一百次，我都不会看上你。”这天春日暖阳，她十九岁，是为沈妄死的第二日。*苏糯性格娇软，甜美可欺，沈妄从小就不喜欢她。可是后来……他现娇软的未婚妻变成了霸王花。#虐妻一时爽，追妻火葬场#【下本求收藏】《小姑姑》凌城男校关着群难以管教的富二代，每天都在上演《热血争霸》这出大戏。东校区韩厉又痞又凶，是个狠人。西校区路星鸣又痞又凶，是个狠人。直到凌城改为混合学校，韩厉带来了开校以来的第一个女生。小姑娘黑白肤，又娇又乖，追着韩厉为他整理仪容，韩厉很烦，又不敢反抗。天台上，狐朋狗友笑着打趣：“没看出来厉哥还是个妻奴啊。”韩厉抖落烟灰，神色不耐：“别胡说，那是老子姑姑。”第二天。韩厉突然收到了路星鸣的求和书，上面落着潦草几字。——［和亲吧，我当你姑父。］韩厉：“……”第三天。韩厉看到小姑姑眼眶红红的被路星鸣圈在怀里欺负。韩厉：“……”我艹你大爷的路星鸣！