提肛运动怎么做才正确

即将释放的囚犯却神秘脱逃，警察在追逃中误入秘境。　　信任和警惕之中，人们如何面对？传说和现实之间，人类走向何方？　　在这个世界的肌体里，我们如何自处？弱肉强食的时代，是文明的苏醒还是终结？　　究竟是千万年前的阴谋，还是自然规律的必然？在那永生的背后，睁开的是谁的眼睛？　　序幕拉开，末世天降，粉面华装，默然登场，剧终－－－是挽歌还是希望？　　你把我的回忆听成一个故事，我却把它唱做一首歌谣。　　不管故事怎样蜿蜒曲折，歌里却只是平铺直叙，甚至会落入苍白的胡子，分辨不出是什么音节。　　因为我已经疲惫，只愿意看到，阳光照上窗台，春雨打湿冬泥。　　只愿意希望，再不枯萎！再不分离！　　我知道，这里是旧的，我也是旧的。　　但，你却是新的，你就是未来！