怎么练弹跳力和爆发力

顾念雪很想妈咪，可是却知道便宜老爸爱死了他的初恋，害怕他会对妈咪不利。顾延庭；“别胡说八道，我才是受害者好不好！”于是调查清楚了便宜亲儿子，和阔爱保姆之间的血缘关系后，顾延庭决定陪他们一起演下去，看看谁最先绷不住。生活数月后……顾延庭：“玥玥，上来帮我关一下灯。”作为全职保姆的安玥玥看了眼顾延庭大圆床旁边伸手可触的开关……灯关了之后。顾延庭：“玥玥，你没发现今晚月亮很圆吗？”她扫了眼窗外的狂风暴雨……在意识中假象着看了会月亮之后。顾延庭：“玥玥，我能牵你的手不？”安玥玥娇躯一震，可很快就发现了问题，你这是牵手？