如何锻炼下半部分腹肌

求神君断了这姻缘吧

服役于东北野战军、被称为“极端危险人物”的叶天明，意外被选拔进蓝剑特种部队。他狡猾、嚣张、狂傲，却有过人的天赋与谋略。他剑走偏锋，带领蓝剑队友扼杀猛虎组织对我领土的侵犯企图；他筛选精英，在军区军事演习中重创对手；他亦正亦邪，为了营救队友公然违抗命令；他征战海外，救同胞于水深火热之中……沙漠突围、荒野狙击、戈壁逃生、海外猎杀……在经历了一次次血与火的锤炼之后，叶天明带领的这支稚嫩的部队很快成长起来，成为了一支铁血雄师。他们拥有豹的速度、狮子的力量、狐狸的狡猾、毒蛇一样的隐蔽能力。在邪恶面前，他们充满肃杀之气和一往无前的气势；在正义面前，他们彰显着抛洒热血的特种军魂。他们没有番号，没有荣誉，甚至没有墓碑，在和平年代，谱写了一曲荡气回肠的慷慨之歌！