怎么锻炼可以让腰板挺直

主题：侠骨柔情中心思想：侠之大者，为国为民，天下莫强，仁者无敌元素：穿越、武侠、军事、历史、医道、巫术、驯兽、科幻主线：现代刑警李靖在三年前一次缉毒行动中，为救人质将毒贩桑舟击毙，此后平步青云，三年后，桑尼博士为替子报仇，在李靖新婚当晚突至，残忍杀死新娘，用倾尽毕生心血研制出的时空穿梭器将李靖送往了另一时空，让他与妻生不能同衾，死不能同穴，悲愤交集之中，李靖来到隋朝末年，时逢统治者荒淫无道，残暴不仁，各地异军突起，与隋朝统治者展开殊死恶战，与此同时，中原武林惊现《不死之书》，因传得《不死之书》者不但可以拥有不死之身，还能借此书一统天下，是以招致无数腥风血雨，无论军阀割据、武林门派尽皆趋之若鹜，意欲夺得宝书，称王称霸，长生不死，李靖醒来后，发现自己肉身已成岐山书院弟子燕南靖，生逢乱世，虽英雄辈出，亦有百姓遭殃，且看他如何闯荡乱世，行侠之大义！