初学者怎么健身

神州陷落狼烟起，扛旗身先阳关屠；鏖战廿载半死生，长安城中常歌舞；金戈铁马了此生，牌无陵无坟冢无；最是无情帝王家，功勋卓著却非福；太平本是将军定，不许将军见太平；汝取大统我杀鹿，自此二者皆殊途；我辞风花与雪月，此心直指不平事；不求封侯且拜相，只为清平阳间路；不求清名传万世，只为人间多浮屠；我愿闻小儿唱笑，我愿观耄耋垂髫；世间恶事千千万，件件难平事事冤；我知此身绵薄力，只愿无悔过阳间；不见天下有长安，只知大乾有长凤！