平时怎么做可以缩阴

她，本是二十一世纪的王牌副队长，他，是名震天下的宁安王，一次意外的穿越，她成了国相府的小小侍婢，初露锋芒，一纸婚书砸在头上，成了她和他终身的羁绊。天机真人写下预言，圣女现，天下亡。六字预言将她推到了风尖浪口。当朝四皇子，杀君弑父，上位后第一道圣旨便是封她为皇贵妃。北疆周太子夺得这天下，将她囚禁于坤宁宫，封为皇后。三朝更替，三朝为妃，皇权掠夺，一切，皆因她而起。他说，霜儿，等我，无论我是否能回来，此生，你都是我唯一的妻子。她说，欣荷，他消失的这些年，我日日都在盼着他回来，盼着盼着，他终于回来了，却将我忘了干净。这是一篇穿越文，这是一篇惨虐文……