怎样练腰部肌肉和力量

程伟的意识渐渐的苏醒，只觉得自己全身被什么东西包裹，无法动弹分毫，睁开眼睛望见自己正躺在一张豪华无比的巨床上，周围布满了鲜花，空气弥漫着一股芬溢的香气。房间十分宽敞，里面的摆设十分古丽，有点像古代皇宫，又有点像西方伊斯兰教，在程伟的记忆中根本就想不出这是什么地方？记得自己被十大杀手围攻，虽然杀了其中七个，可是最终真气用完，最后逃到悬崖边，在三人合力一击之下纵身跳下悬崖，本想自己必死无疑，可是自己现在任然还活着。自己纵横杀手界十多年，没想到最后还是没有逃过被杀的命运，或许自己选择这个职业的时候就错了。躺在床上的程伟苦笑一声，“不过是尘世中一粒尘埃，怎么能撼动历史的巨轮呢？”程伟舒出一口气，运动真气检查一下自己的身体，却发现自己苦苦修炼了三十年的无机真气消散的干干净净，唯一值得庆幸的是自己的意识还能看到自己的经脉。