腰部力量太弱了怎么锻炼

【我们的征途，是星辰大海。这是一个关于成长的故事。】江寒陌上辈子亲身验证了：程序员钱多、话少、死的早。一朝穿越千年后的半人马座，成为了银河帝国元帅的女儿。穿越的身份虽显赫，但爹不亲、娘已死、后娘还有亲儿子。实力废柴，人微言轻，可谓开局只有一张脸。政局动荡，宇宙大撕裂在即，是独善其身，还是逆流而上？幸好，江寒陌发现，自己能够看到所有魔法的本源，凭着多年写bug的经验，她开始了对宇宙源代码的花样改造，窃取造物主的权柄。【一句话简介】这是个带着计算机脑的妹子，一路打脸逆袭，收获小弟无数，爱戴者众，最后被迫走上为国为民（？）、称霸宇宙之路的故事。有校园升级、有政治权谋、有星际争霸、有绵延到宇宙末日的爱情。【备注】1【【大女主文】】，成长型，不会一开始就一身王霸之气，也不会放下键盘就能拿起刀，那不合理（作者程序员，逻辑控）。到35章左右就开始纯碾压了。到中后期就只能喊666了，跟不上她的步伐。2前20章为10年前写的，比较玛丽苏，此处强排。后面风格比较【热血史诗】，格局比较大，非甜文，个别章节有历史沉重感（主要是为了提升逼格，认识的人都没死），其他时候爽翻天，感情戏夹在家国情怀里。3.男主是兰诺、龙十三、凯尔中的某一个，正文1v1，在无限的平行宇宙中，还有无限的结局。