女生练腰的动作或方法

沧云历434年，明域巨擘焰摩大帝兵败于帝都之野，其执掌的黑暗之域亦一朝崩塌。一百年后，沧原大地再掀波澜，邪恶的力量蠢蠢欲动。　　左小仙以“神之命定者”的身份，面对这风卷云袭，列国争霸的乱战之局，无可退避地担负起重整九州之盟，拯救神帝信仰的使命。　　他能否最终站在天道的尽处，执起破日的锋芒，去面对那即将覆灭人间的黑暗邪帝？　　　　注：本书设定源力修炼的六重境界：御已，格物，御人，观天，问天，天道六境。沧原三术御风，擒龙及幻道，殊途同归于天道之境。