变硬的锻炼方法

长剑浮空，戟破长天，数风流人物，几纵英姿；　　横刀立马，逐浪江湖，唯天地独尊，几多寂寞。　　美人如玉，剑走惊鸿，凝泪成脂，英雄迟暮，一方孤冢；　　江山如画，戎征万里，血流成河，将军战死，角弓凄鸣。　　谁人能够不死，哪怕你坐拥万里江山，受万人景仰，抑或权倾朝野，为乱世枭雄，百年之后依旧逃不过一方孤冢，悲化一挫黄土；　　谁人能够不死，哪怕你姿容风华绝代，集万千宠爱，抑或飘逸出尘，为静坛圣女，百年之后依旧敌不了韶华易逝，终为红粉骷髅。