运动前后的拉伸怎么做

黑暗到令人窒息，残酷到使人发冷；独裁者养成，末日BOSS成长史。　　　　时间，地球公元4017年。　　　　长达两千年的机械文明被人类终结，在机器人的暴政之后，人类开始重新繁衍生息。因地缘主义盛行，世界分为东、西两个超级大国，并进行了长达了几十年的战争。　　　　这场战争终因一个名字终结。但残酷和征伐远远没有结束，当所有人都以为可以因此安歇的时候，他们并不知道，自己即将面临的是更残酷的生命和战争。　　　　地球，甚至宇宙的历史，都将开始走向一个终点。　　　　生存，或是毁灭。　　　　这是一场从地球发展到宇宙范围内的史诗，一个个文明在这场末日中走向没落，而看似是胜利者的人类，也在面临着有史以来最恐怖的大黑暗时代。　　　　－－－－－－－－　　　　书友群号225986759，如有问题或建议，可以与作者详谈。