腰部力量太弱了怎么锻炼

为修复神王塔，完善金手指，柳宸穿越诸多仙武世界，努力提炼道元石，终于获得站在天元大陆主世界巅峰的本钱，破开万劫，重建神庭，开创修行盛世。吾道成时，当夺神庭，御诸神，立不朽之神朝！——至高天圣明睿神武大帝柳宸语。主世界境界设定：炼体境（十重），凝真境（凝结真气种子），气海境，罡气境，宗师境，大宗师，武圣（武魂：命魂），武帝（地魂），武神（天魂），天神，真神，神尊，神君，神王。PS：穿越世界如下。主世界：天元大陆。另有：黄金古等武侠世界；龙虎门、风云、霹雳、天子传奇等港漫世界；洪荒、封神、西游、蜀山、聊斋、仙剑等仙侠世界；某些大神的玄幻世界待定。本文纯属练级装逼文，不喜者勿入。原名《万古神王》，尼玛，为何会重名？