腰部力量太弱了怎么锻炼

靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭！本书说的是二十一世纪历史系高材生林哲穿越到靖康年间的赵构身上，面对积弱已久的大宋，以一腔热血、两世情怀扭转局面、打造超级强国的故事。其间发现另一个美女穿越者，于是，两个同病相怜的穿越者不再孤单。最关键的是，这个美女，还是个神助攻……PS：没有系统，没有金手指，唯有一腔热血、两世情怀！