怎么锻炼下面紧一点儿

三百年前，一场笼罩全世界的迷雾袭击了人类，整个世界都昏睡了过去。梦里他们都梦到了一头硕大无朋的鲸鱼对他们吐了个泡泡，山河倒转，世易时移……当人们再次醒来走出家园，惶然发现，周围一切，乃至整个世界都变了。充满血与火的蓝鲸纪像脱轨的列车就此扑面而来。