运动前后的拉伸怎么做

我希望超越23号，成为历史最佳；我希望打破魔咒，捍卫王座；我希望有生之年，触摸奖杯；我希望苦尽甘来，不居人下；我希望灾难远离，伤病退散；我希望拿一个FMVP；我希望地球是平的...我希望（IWish），是多少人的空想与遗憾？有时候，希望是不切实际的，有时候，某些人会背负着众人的期望逆风向上，但他们并不是每次都能凯旋而归。有的人，在经历了几个世代的风雨之后，决定成为希望本身。你听过Wish故事吗？那个坚持到底的人，那个永远拥有原则，保持自我的人，那个从不退缩，可以给予你勇气的人，那个无论何时你都愿意和他共赴战场的人，你听过他的故事吗？如果你有兴趣，我可以慢慢说给你听。