腰部锻炼最有效的方法

当他睁开眼时，入眼的是一头非常巨大的黑色西方巨龙，他的肌肉宛如钢铁铸成，身上的鳞甲闪烁寒光，黑色的龙眼不怒自威，一双巨大的龙翼仿佛遮蔽天日……这就是黑龙，多拉尼尔！“……这名字怎么和火龙这么像，莫非你是抄袭的？”“臭小子，敢把我和那喷火蜥蜴相提，今天训练加倍！”“纳尼！死老头，你想杀了我啊！！”这是一个灰常和谐的家庭~（茶）“夜晚、影子、黑暗魔力、人的负面情绪……这一切的一切，都是黑暗，都是我的食物，我的力量！我看到了，你的黑暗，恶心却又美味，哈哈哈哈！！！！”“……我是黑的灭龙魔导士暗多拉卡利格尔，被黑龙养大的，最强的灭龙魔导士！”“顺带一提，我也是妖精尾巴的魔导士，咿呀，新加入的温蒂绑马尾很萌啊，果然马尾赛高！！……我倒，温蒂，我不是叫你把马尾绑上吗，没有马尾的你根本就算不上萌萝莉！！”