怎么练弹跳力和爆发力

“这是一个只有我才知道的世界，但我发现，自己经历了奇幻世界的起源。”――黑德时光流转，数百上千年之后，很多事物都会变得面目全非，比如：所谓精灵都很软弱善良天天被人卖；所谓兽人全都脑袋不灵光满身肌肉块；所谓贵族都是老谋深算残忍加变态；所谓教皇主教都是默认的超级大反派；所谓巨人都是传说或者是神灵的后代；所谓矮人都是采矿锻造全能的生活派；那在这之前呢？总之在这本书里，你会看到英雄的幻灭，传奇的陨落。崇尚战争的精灵；正直的人类贵族；细心的巨人；羞怯的魅魔；清纯的人妻；怕见血的刺客；英俊的白马……嗯，人马王子；喜好美女的天使蕾丝边；充满爱心的死灵法师；暴躁的龙女；毫无威仪的天真女皇；晕血的吸血鬼；以及诸如此类的颠倒错乱设定。基本上，这就是一个打着复古式玄幻旗号却在颠覆传统的奇幻故事。