缩阴运动怎么做才正确

我叫陈自强，今年22岁，因为沉迷于网络游戏，一年前，我被国内最著名的计算机学院SODA勒令退学。今年大年三十，我朋友在瑞翔网吧找到了我，当他把死拽出出网吧时，我狠狠地把他揍了一顿。因为就差最后一刻，我们公会就能打通佣兵世纪游戏中的“龙炎之怒”副本，达成世界首杀——阿奎拉巨龙之死！然而一个月的精心准备，在这一刻全部付之东流。事后我没有责怪我朋友，因为我朋友带给了我一个消息。“你爸三天前在医院病逝了！”听到这件事后，当时的我没有说话，只是默默转身回到了电脑桌前，随后小退出游戏，在界面上删除了我留在佣兵世纪中所有角色数据。而在所有被删号的角色中，有个角色，被号称为佣兵世纪游戏之中的“佣兵之王”！在走出瑞翔网吧的那一刻，我哭了，我不想说什么理由，不过那一天起，我只知道，我对老天发了一个毒誓。“我要搞垮这世界上所有被称为网络游戏的东西！”