一进一出一上一下是什么运动

大学教师任远意外患上癌症，为不拖累女友苏静，留书谎称被剑仙虏去修炼。　　离开医院，任远误打误撞进入地球残留灵气最精纯的阁皂山。　　阁皂山内有鬼仙谷，外接天外天。众鬼仙为与仙途大好的任远结善缘，纷纷倾囊相授其秘门珍技。　　十四年后任远成就地球唯一阳神，同时集各类法术一身。　　肉身为筏，修真之士到彼岸多弃。任远却逆向思维，再返都市，重炼肉身。　　万物修道，以先修到人身为基，任远反炼肉身，如走兽如飞禽，如爬行如蠕动，由复杂而简单，开创一条前所未有的修真大道！　　本书人物分类：　　人气值[正常人]：衰人（－100――－10，－100为衰人极品）；霉人（－10――0）；常人（0――10）；人杰（10――100，100为一方领袖）；　　灵气值[非正常人]：正常人（1－10）；格斗高手（10－100，100即为十人敌）；内家拳高手（100－1000）；现代修真士（1000－5000）；